Los bocadillos hechos de verduras se han vuelto cada vez más populares como un sustituto más saludable de las papas fritas regulares en los últimos años.Chips de vegetalesPuede tener un contenido de calorías variables mientras tiene menos calorías que sus contrapartes fritas debido a una serie de factores, como el tipo de vegetal utilizado, la técnica de cocción y cualquier sabor o cobertura adicional.
Dado que las verduras naturalmente tienen menos calorías que las papas con almidón necesarios para fabricar papas fritas típicas, las personas generalmente creen que los bocadillos de chips vegetarianos tienen menos calorías. Además, muchos bocadillos de chips vegetales se hornean o se fríen al aire - en lugar de fríes -} profundos, lo que ayuda a reducir el número de calorías en ellas.
Por ejemplo, dependiendo de la marca y el tamaño de la porción, una porción estándar de chips de camote horneados puede tener entre 120 y 150 calorías, mientras que un tamaño de porción similar de papas fritas tradicionales puede tener hasta 160 a 200 calorías. En una vena similar, las chips de vegetales fabricadas con verduras más ligeras como el calabacín o las zanahorias pueden contener aún menos calorías por porción.
También es importante recordar que, aunque los bocadillos de chips vegetales pueden tener menos calorías que las papas fritas, es posible que no tengan menos calorías por completo. Ciertos bocadillos de chips vegetarianos aún podrían tener sabores, aceites o edulcorantes adicionales agregados, lo que eleva el recuento de calorías.
La cantidad de calorías en cualquier refrigerio también está determinada en gran medida por el tamaño de su porción. Cualquier potencial calórica - de ahorro de beneficios de comer grandes porciones de chips de verduras se puede compensar pronto por las calorías que contienen. El consumo de chips de vegetales en moderación y ejercicio del control de porciones son componentes cruciales de una dieta redondeada -.
Además, a pesar de que los chips vegetarianos son un bocadillo de calorías más bajo - que las papas fritas regulares, todavía cuentan contra su ingesta diaria de calorías. Incluir una variedad de bocadillos, como frutas, verduras, nueces y granos integrales, puede ayudar a construir una dieta equilibrada y satisfactoria mientras satisface las necesidades nutricionales de las personas que intentan controlar su peso o reducir las calorías.
En conclusión, si se hace con verduras más ligeras y horneados o aire - fritos, las chips vegetales pueden servir como una opción de bocadillo de calorías -} más baja en comparación con las papas fritas regulares. Para asegurarse de que los bocadillos de chips vegetarianos respalden sus objetivos dietéticos generales y lo ayuden a lograr sus objetivos de salud y bienestar, es importante tener en cuenta el tamaño de la porción y los patrones dietéticos generales.
