Porque están hechos principalmente de verduras y tienen menos grasa que las papas fritas regulares,chip de vegetalesLos bocadillos a veces se consideran opciones más saludables. Aunque su contenido exacto en calorías puede variar según los factores que incluyen el método de preparación, los ingredientes y el tamaño de la porción, pueden ser más bajos en calorías que sus equivalentes de papa.
En términos generales, las verduras finamente en rodajas se hornean, aire - fritos u ocasionalmente cocinadas en aceite para hacer bocadillos de chips vegetales. Dado que hornear y aire - se fritan menos aceite que las técnicas tradicionales de freír, sus contenidos calóricos suelen ser más bajos. Además, como algunas verduras son inherentemente menos en calorías que otras, el tipo de verduras que elija también puede afectar la cantidad de calorías.
Las verduras con 20-30 calorías por cada 100 gramos, como pimientos, calabacín y zanahorias, son relativamente bajas en calorías. Debido a sus azúcares naturales, las batatas y las remolachas tienen un contenido de calorías un poco mayor-60–70 calorías por cada 100 gramos. Aún así, en comparación con las papas fritas, que a menudo tienen entre 150 y 160 calorías por porción de 28 gramos, estos recuentos de calorías son más bajos.
Es crucial recordar que aunque las chips vegetarianos pueden tener menos calorías que las papas fritas, todavía no siempre son bajos - alimentos en calorías, particularmente cuando se comen en grandes cantidades. Además, ciertos bocadillos de chips de vegetales disponibles comercialmente podrían tener azúcares, aceites o condimentos adicionales agregados, lo que aumenta el recuento de calorías en general.
Es crucial ejercer el control de las porciones y prestar atención a su consumo total de calorías al agregar bocadillos de chips vegetarianos a su dieta. Aunque pueden hacer una merienda llena y saludable, comerlos con moderación como parte de una dieta equilibrada es esencial para mantener un estilo de vida saludable. Los bocadillos de chips de verduras se pueden equilibrar en términos de nutrientes y saciedad al servirlos con alimentos ricos en proteínas, como el yogur griego o el hummus.
